jeudi 29 septembre 2011

Le gingembre



Comme le curcuma, le gingembre appartient à la famille des zingibéracées.
En cuisine, le gingembre est utilisé frais, en tranches fines, pilé ou râpé et il entre dans la composition de nombreux mets. S'il parfume le poisson au gingembre et le romazava, il agrémente aussi les punchs et les salades de fruits.
Tonifiant, stimulant et revitalisant, il est recommandé en cas de fatigue, manque de tonus, manque de vitalité, manque d'énergie. Il aide à lutter contre les spasmes douloureux ; on l'utilise pour réduire les nausées, les flatulences et ballonnements mais aussi en cas de diarrhées chroniques. Il stimule la production de bile, ce qui facilite la digestion.
Le gingembre se révèle efficace comme fébrifuge, antiseptique, analgésique et expectorant. C'est pourquoi il intervient souvent dans les remèdes contre la fièvre, les maladies infectieuses, les bronchites.
Enfin, il est réputé pour son pouvoir aphrodisiaque.

Chouchou


Le chouchou (Sechium edule) est le nom réunionnais de la cristophine ou de la chayotte. De couleur ivoire, vert pâle ou vert foncé, avec ou sans épines, cette cucurbitacée originaire d'Amérique du Sud est devenue une véritable peste végétale. Ses lianes ont notamment envahi le cirque de Salazie qui continue pourtant à lui faire sa fête tous les ans.

A la Réunion, on utilise absolument toutes les parties de la plante. 
Les jeunes pousses ou brèdes chouchou sont délicieuses en fricassée .


Fricassée de brèdes chouchou
Les très jeunes chouchous marinés au vinaigre font de délicieux pickles.
Les chouchous matures sont quant à eux apprêtés en achards, en  daube, en cari avec de la viande, en salade, en  gratin  et même en gâteau.

Achards de chouchou sur tartine avec saumon et concombre
 Outre les fruits, la plante produit un tubercule, la patate chouchou, que l'on cuisine à la manière des pommes de terre.
Fin XIXème, la paille chouchou était tressée en capeline.

mercredi 28 septembre 2011

Le piment oiseau



Le piment oiseau dit aussi piment langue d'oiseau, piment martin ou piment de Cayenne (Capsicum anuum) est le piment le plus employé dans la cuisine réunionnaise.
On l'utilise le plus souvent frais, pilé avec du sel pour relever les condiments ou les plats tels que le  rougail de morue ou le cari de crevettes.
Confit entier au vinaigre et au sel, il est aussi préparé en pâte ou en purée.

Purée de piment

Ces conserves sont le plus souvent parfumées à l'ail et au gingembre et jouent pour nous le rôle de cornichons et de moutarde

Le combava


Ce petit agrume bossu et pauvre en jus mais au parfum si subtile est arrivé à la Réunion au cours du XIXème siècle, dans les malles odorantes des engagés indiens.
En cuisine, on utilise son zeste râpé ou ses feuilles fraîches finement hachées. Très parfumé, il est inutile, voire dommage d'en abuser. Généralement, il suffit de râper l'équivalent d'un à deux centimètres carrés de zeste ou de hacher menu une feuille.
Un peu de zeste râpé parfume agréablement un rougail de tomates, des samoussas farcis au porc... Pour un cari de poisson, vous pouvez utiliser soit du zeste râpé soit une feuille ou deux.
Les combavas sont vendus en petit filet et les feuilles, conditionnées en sachet, se trouvent dans les épiceries asiatiques. Vous pouvez les stocker au congélateur dans un récipient hermétique.
On trouve aussi dans les bonnes charcuteries réunionnaises, de succulentes saucisses préparées au combava.

Zanbrokal de pomme de terre

Le zanbrokal (ici de pommes de terre) est le compagnon indissociable du rougail saucisse des pique-niques réunionnais. Il est préféré au traditionnel "riz blanc et grains" car plus facilement transportable. On peut d'ailleurs remplacer les pommes de terre par des haricots secs cuits (haricots rouges, gros pois ou haricots de Soisson ou pois du Cap, haricots tarbais, soja vert ou vouèm, soja rouge ou zanbérik...) ou mieux, par des haricots frais crus (cocos blancs, cocos roses, flageolets, tarbais, Paimpol...).


Ingrédients pour 6 personnes
400 g de riz parfumé cru ; 200 g de pommes de terre ; 1/2 oignon ; 1/2 càc de curcuma ; thym ; sel ; huile ; eau chaude

          
Je pèle et je coupe les pommes de terre en cubes
Je pèle et j'émince l'oignon. Je fais chauffer l'équivalent en eau de deux fois le volume de riz
Dans une marmite à fond épais, je fais dorer les oignons dans un peu d'huile.
J'ajoute ensuite le riz préalablement rincé à l'eau claire et bien égoutté.


Je colore le mélange avec le curcuma et je le mouille avec un peu d'eau chaude.
Je mets les cubes de pommes de terre et le thym puis je verse le reste d'eau chaude.


Je sale et je remue le tout puis je couvre la marmite que je laisse mijoter à feu doux en remuant régulièrement.
Le zanbrokal est cuit lorsque toute l'eau est absorbée.
Je goûte et je rectifie l'assaisonnement.
                                  
Et maintenant, à vous de jouer!

Le curcuma

Plante de la famille des zingibéracées, le curcuma est reconnaissable à sa couleur jaune caractéristique.
A la Réunion, la culture du curcuma est la spécialité de la Plaine des Grègues, un petit village rural niché au cœur d'une planèze perchée à 600 mètres dans les hauts de Saint-Joseph.
Ceux qui y travaillent le curcuma sont d'ailleurs surnommés les Pat'Jaunes.

Rhizome de curcuma

A maturité, le  rhizome jaune d’or est séché et réduit en poudre pour la cuisine et il est connu sous le nom de safran ou safran pays.

Poudre de curcuma

En cuisine, c’est une épice douce, au goût légèrement poivré qui donne une belle couleur aux préparations. On en met dans les grains, les caris et rougails (plats), dans le riz cuisiné en "zambrocal"…

Curcuma dans achards de citron et riz aux orties

En médecine traditionnelle, le rhizome frais est utilisé pour la préparation d'infusions destinées à favoriser l'expectoration.

La poudre de curcuma est employée au cours des cérémonies religieuses de la communauté hindoue.


Gâteau fondant à la patate douce

Cette recette ne contient pas un gramme de farine. Pour la réussir, il vaut mieux utiliser de la patate douce à la peau violette ou grise et à la chair blanche plutôt que celle à la chair orangée, trop aqueuse.



Ingrédients pour 6 personnes
600 g de patate douce ; 100 g de sucre ; 100 g de beurre fondu ; 2 œufs ; 1 gousse de vanille ; 2 càs de rhum ou d'anisette (facultatif)

Je préchauffe le four à 180°
Je pèle les patates douces et je les coupe en gros morceaux que je fais cuire à la vapeur
Lorsqu'elles sont cuites, je les écrase à la fourchette dans un grand bol.
J'ajoute le sucre, le beurre fondu et les œufs
Je mélange bien au fouet en incorporant la vanille fendue et coupée en tronçons et l'alcool
Je beurre un moule à manqué, j'y verse la pâte et je la lisse avant d'enfourner le gâteau pour 3/4 d'heure à une heure de cuisson.

Fondant de patate douce & glace violette

Et maintenant, à vous de jouer!

mardi 27 septembre 2011

Tarte fine à la banane

Je voulais faire une jolie Tatin à la banane mais en cours de route, le beau moule à tarte n'a pas résisté à la chaleur de la plaque. J'ai donc changé mon fusil d'épaule et avec mes bananes, j'ai réalisé une tare fine.






Pour 4 personnes :
1 rouleau de pâte feuilletée ; 6 bananes fermes mais mûres  ; 40 g de beurre ; 30 g de sucre de canne ; le jus d'un demi-citron vert


Je cuis à blanc la pâte feuilletée piquée à la fourchette
Je caramélise légèrement les rondelles de banane que je citronne et poudre de sucre de canne
Je répartis sur la pâte cuite les rondelles de banane bien serrées, parsème de noisettes de beurre
J'enfourne la tarte pendant 25 à 30 minutes  à 180°

Et maintenant, à vous de jouer!

Mon cari de poisson

Le cari de poisson est l'une des recettes réunionnaises les plus rapides à exécuter. Il faut néanmoins prendre le temps de mitonner la sauce qui donne à ce plat son nom et toute sa saveur.
Pour ce cari, nous employons  du poisson blanc à chair ferme (daurade, rascasse, capitaine, vivaneau, bourgeois...) débité en darnes, celles-ci se tenant mieux à la cuisson que des filets.

Ingrédients pour un cari de rascasse

Pour 4 personnes
1 rascasse entière (1,2kg)
Pour la sauce : 2 oignons, 6 gousses d'ail, 4 tomates, un petit morceau de  gingembre, 1 càc de  curcuma, 5  piments oiseau, 1/2 càc de gros sel, huile,  combava, quelques brins de coriandre

Je lave et je découpe le poisson en darnes de 2 centimètres d'épaisseur  et je le réserve dans une passoire


Je pèle et je coupe les oignons en fines lamelles
Je pèle et je pile l'ail et le gingembre avec le sel et le piment
Ma grand-mère ne pilait pas les gousses d’ail dans son cari de poisson. 
Elle les mettait entières et s’en délectait une fois cuites. 
Je préfère les piler… c’est juste une question de goût.
Je coupe les tomates en dés
Je hache grossièrement la coriandre


Dans une sauteuse, je fais dorer  l'oignon dans l'huile, à feu vif
J'ajoute la purée d'ail et de gingembre et je roussis  le tout
J'ajoute la tomate et je la laisse fondre à feu moyen, une dizaine de minutes, en remuant régulièrement
J'ajoute ensuite un verre d'eau et je laisse la sauce épaissir à feu moyen pendant environ un quart d'heure


Lorsque la sauce a assez réduit, j'ajoute le curcuma et pas plus de 2 cm² de zeste de combava râpé, je mélange bien
Je dépose les morceaux de poisson dans la sauce et après 4 à 5 minutes,  je les retourne délicatement


Je couvre la sauteuse pour terminer la cuisson. Le poisson absorbe la sauce qui le cuit à cœur
Après 3 à 4 autres minutes, le cari est prêt
Je le parsème de coriandre


J'ai régalé Monique et Philippe hier soir avec ce cari de rascasse. Après la pétanque, que nous avons gagnée mon zézère et moi (13/9 après avoir été menés 1/7). Je le leur ai servi avec du  riz et une petite salade de chou blanc. Et un petit blanc bien frais, un vrai délice !

Au moment des fêtes familiales, le poisson blanc est remplacé par de la langouste, des camarons ou encore  des bichiques.
Cari de bichiques

Et maintenant, à vous de jouer!

lundi 26 septembre 2011

Les brèdes

Le terme générique brèdes désigne les jeunes pousses ou les feuilles de certains végétaux qu'on consomme cuits.
La famille des brèdes est vaste et comprend :
  • les brèdes bleues ou morelle (Solanum nigrum),
  • les brèdes chou de Chine (chou chinois),
  • les brèdes chouchou (chayotte ou cristophine),
  • les brèdes citrouille,
  • les brèdes lastron (laiteron), 
  • les brèdes madame, 
  • les brèdes mahafana ou mafane, 
  • les brèdes mam'zelle, 
  • les brèdes manioc, 
  • les brèdes marguerite,
  • les brèdes mourongue ou médaille (moringa),
  • les brèdes patate (de la patate douce),
  • les brèdes payatère ou pariétaire (de la famille des amaranthes),
  • les brèdes pé-tsaï (pack-choï),
  • les brèdes songe (variété de taro), 
  • les tétragones (cornue ou épinard de Nouvelle-Zélande)..
Et j'en oublie certainement!


Brèdes chouchou                                        Brèdes morelle                                        Brèdes mahafana


Rares dans le commerce, on en trouve néanmoins dans certaines épiceries exotiques. La cueillette de certaines variétés est possible pour les amateurs mais il vaut mieux s'’abstenir si on ne connaît pas bien ces plantes.

On en fait des bouillons, des plats de résistance, des garnitures en accompagnement du riz, des quiches....

Le riz blanc tout bête

Pas de sel ni d'huile pour ce riz blanc réunionnais dont le mode de cuisson est plus proche de la méthode chinoise que du riz dit "à la créole". Il faut juste du riz et la bonne quantité d'eau pour obtenir un riz nature parfait!


                                  
Ingrédients :
Du riz parfumé cru ; de l'eau

                                  
Dans une petit marmite ou une casserole à fond épais, je verse la quantité de riz  nécessaire (environ 90 grammes par personne).


Je le lave à l'eau froide en le frottant avec les deux mains pour éliminer l'amidon. Je jette l'eau et répète l'opération jusqu'à ce que l'eau de rinçage soit bien claire.


J'égoutte alors le riz, je le remets dans le récipient de cuisson et j'y ajoute de l'eau froide.
Pour 4 volumes de riz, je compte 5 volumes d'eau. Si c’est du basmati, je mets autant d’eau que de riz.
Je mets la marmite sur la plaque de cuisson et je la porte à ébullition.
Dès que le riz bout, je réduis le feu et je couvre la casserole pour qu'il continue de cuire à l'étuvée. Après 5 à 6 minutes, le riz a absorbé l'eau et il est cuit.


Avec l'autocuiseur, ça va beaucoup plus vite, il suffit d'appuyer sur le bouton marche et attendre un quart d'heure environ que le riz cuise.
                                  
Et maintenant, à vous de jouer!

Sauté mines, mines sautées, nouilles sautées


Sauté mines au poulet
Pour ce plat complet, j'utilise les mêmes légumes que pour mon chop suey et j'y ajoute des nouilles chinoises et des protéines.


                                  
Ingrédients pour 4 à 6 personnes :
1 paquet de nouilles chinoises fraîches ; 200 grammes de protéines (steak de soja coupé en cubes ou  lamelles d'escalope de poulet ou de dinde, de bœuf, de filet mignon, ou des crevettes) ; 2 carottes ; 1 courgette ; 1 poivron ; 100 g de pois gourmands; 100 g de germes de soja ; 2 piments doux (piments achards) ; 1 botte d'oignons blancs ; 3 gousses d'ail ; 1 morceau de gingembre frais ; 1 càs de sauce d'huître; 2 càs de sauce de soja (siave) ; sel ; huile de tournesol


Je cuis les nouilles dans 2 litres d'eau salée. Je les égoutte et je les plonge dans un récipient d'eau froide en attendant de les incorporer au plat.



Dans une grande poêle et à feu vif,  je fais dorer la viande, les crevettes ou les cubes de steak de soja dans un peu d'huile  puis je les réserve.
Je prépare tous les légumes comme pour un chop suey puis  j'y ajoute les nouilles égouttées et les protéines. Je mélange le tout et enfin j'ajoute les germes de soja, le vert des oignons, la sauce d'huître et la sauce de soja.
Je laisse cuire encore deux minutes tout en remuant. Je goûte et je rectifie l'assaisonnement.

Sauté Mines au steak de soja
Et maintenant, à vous de jouer

Mon Chop Suey de légumes

Cette recette de chop-suey de légumes est bien sûr inspirée de la cuisine de mon père.
Plat végétarien par excellence, il peut aussi être agrémenté de cubes de steak de soja, de blanc de poulet émincé, de lamelles de bœuf (bavette) ou de mignon de porc, de crevettes décortiquées... que l'on fait revenir et qu’on incorpore aux légumes.
Le tout se sert de préférence avec du riz blanc et un petit rougail.

                                  
Ingrédients pour 4 personnes
2 carottes ; 1 courgette ; 1 poivron ; 100 g de pois gourmands ; 100 g de germes de soja ; 2 gros piments doux (piments achards) ; 1 botte d'oignons blancs ; 3 gousses d'ail ; 1 morceau de gingembre frais ; 1 càs de sauce d'huître ; 2 càs de sauce de soja (siave) ; sel ; huile de tournesol


Je lave et j'émince la courgette et le poivron et les gros piments épépinés.
Je pèle et j'émince les carottes
Je lave et j'égoutte les germes de soja et les pois gourmands éboutés.
Je pèle et je pile  l'ail et le gingembre avec du gros sel.
Je lave et je coupe le vert des oignons blancs en tronçons de 5 cm et les oignons en quatre.

Dans une grande poêle ou mieux, un wok (ou karaï), je fais revenir à feu vif et avec un peu d'huile, tous les légumes  en commençant par les carottes.


Je les remue pendant 2 à 3 minutes et, à coloration, je les réserve au bord de la poêle et je fais de même avec le poivron et les gros piments que je mélange aux carottes, une fois saisis.


Je poursuis avec les courgettes, les pois gourmands.


Je mêle tous les légumes cuits et je les écarte à nouveau pour roussir les oignons blancs et la purée d'ail et de gingembre.
Je mélange le tout et enfin j'ajoute les germes de soja, le vert des oignons, la sauce d'huître et la sauce de soja.
Je laisse cuire encore deux minutes tout en remuant. Je goûte et je rectifie l'assaisonnement.

Chop Suey aux crevettes

Chop suey aux poulet


Et maintenant, à vous de jouer!

vendredi 23 septembre 2011

Le Boucané aux Bringelles

Le boucané aux bringelles  est réalisé avec de la poitrine de porc maigre fumée et de l'aubergine. Comme la viande est relativement sèche, il convient d'abord de la faire bouillir longuement et de ne pas lésiner sur le temps de cuisson. A servir avec du riz blanc et un peu de purée de piment.


Ingrédients pour 4 personnes :
600 g de boucané; 2 cuillerées à soupe d'huile ; 2 beaux oignons ; 3 tomates ; 4 gousses d'ail ; 2 belles bringelles ; ½ cuillère à café de gros sel ; quelques grains de poivre noir ; 1 feuille de quatre-épices  ou de laurier ; du curcuma

Dans une cocote minute, je fais cuire le boucané dans 2 litres d'eau pendant 20 minutes sur feu moyen, en prenant soin de changer l'eau une fois.
Pendant ce temps, je pèle et je coupe les oignons en fines rondelles.
Je coupe les aubergines en gros dés que je dispose dans une passoire avec du sel pour les faire dégorger
Je pile l'ail pelé avec le gros sel et le poivre
Je coupe les tomates en petits dés.



Lorsque le boucané est tendre, je le coupe en morceaux de 2 centimètres d'épaisseur et je les fais revenir sans ajout de matière grasse dans une sauteuse à fond épais.
Lorsque les morceaux sont bien dorés, j'ajoute l'oignon puis l'ail pilé, les tomates et la feuille de quatre-épices.
Je mélange et je laisse la sauce épaissir en remuant régulièrement.


J'ajoute alors les morceaux d'aubergine que j'ai rincés et épongés à l'essuie-tout et je mélange encore.
Je couvre la sauteuse et je réduis le feu pour laisser fondre les bringelles.



Après une dizaine de minutes,  j'ajoute un peu de curcuma. 
Je remue le tout et je laisse cuire à couvert encore pendant environ un quart d'heure à feu doux.
Je goûte et je rectifie l'assaisonnement.



Variante : remplacer le boucané par des saucisses fumées

Et maintenant, à vous de jouer!

Le poisson au gingembre de la famille Chane-Chane

Je tiens cette recette de mon grand-père paternel, un chinois originaire de Canton  arrivé à la Réunion dans les années 30, sans papiers mais excellent cuisinier. Mon père me l'a transmise à son tour, c'était en août 2002, la leçon s'est déroulée dans sa cuisine, au Pontet.
Mon père et le sien préparaient tous deux ce plat avec du cabillaud entier qu'ils enduisaient de beurre et d'huile et qu'ils faisaient cuire au four. J'ai opté pour des filets, plus pratiques et rapides à cuisiner. Pour le reste, je pense respecter l'esprit de la famille...
                                  


Ingrédients pour 4 personnes :  
4 pavés de cabillaud de 150 à 180 g chacun
Pour la garniture : 2 carottes ; 1 oignon ; 30 g de gingembre frais ; 1 càc rase de sel fin
Pour la sauce : 4 càs d'huile ; 2 càs de farine ; 1 càs de sucre ; 1 càc de glutamate ; 3 càs de siave (sauce de soja) ; 2 càs de sauce d'huître ; ½ litre d'eau ; 3 càs de vinaigre blanc
Pour le décor : 30 g de vermicelles de soja ; huile de friture ; 3 belles tiges de ciboule

Je pèle et je râpe finement les carottes, l'oignon et le gingembre, je les mets  dans un bol et j'ajoute le sel fin. Je mélange le tout à la main et je laisse macérer  pendant au moins trois quarts d'heure à température ambiante.


Je nettoie la ciboule et je l'émince.
Je fais frire par petites quantités les vermicelles de soja que je laisse égoutter dans une passoire jusqu’au moment de servir.


Je passe le mélange carotte, oignon, gingembre au chinois et je le presse bien pour en extraire le jus de macération que je réserve.
Je verse tous les ingrédients secs de la sauce (farine, sucre, glutamate) dans un grand bol et, à l'aide d'un fouet, j'incorpore peu à peu le jus de macération des carottes et du gingembre, le siave, la sauce d'huître et l'eau, en évitant la formation de grumeaux.
Je fais chauffer l’huile dans une casserole à fond épais. Lorsqu’elle commence à fumer, je verse d’un coup le mélange précédent. Je le porte à ébullition en remuant constamment au fouet. Après deux à trois minutes, la sauce épaissit.
Hors du feu, j’ajoute le vinaigre blanc, je remue bien et je la maintiens au chaud au bain-marie.


Je fais cuire les pavés de cabillaud préalablement farinés, salés et poivrés dans une poêle antiadhésive avec un peu d'huile, pendant 3 à 4 minutes de chaque de côté.
A l'aide d'un cercle à pâtisserie de 10 cm de Ø, je dresse sur chaque assiette un joli disque de riz blanc. J'y dépose un pavé que je recouvre d’une couche épaisse de garniture aux carottes oignons gingembre. Puis je verse une bonne louche de sauce avant de terminer par les vermicelles de soja et la ciboule. Quelques bouquets de brocolis cuits à la vapeur pour compléter le plat et voici une assiette bien appétissante!

Et maintenant, à vous de jouer!